💪 2026年、新年の筋トレ・ダイエット、始めましたか？
新年の目標で「ダイエット」「筋トレ開始」を掲げた方、こんな悩みはありませんか？
- 「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」
- 「まずい・溶けにくいプロテインは飲みたくない！」
- 「コスパが良くて、続けやすいプロテインが知りたい」
- 「初心者でも安心して飲める、信頼できるブランドは？」
そんなあなたに朗報です！✨
この記事では、Amazonプロテイン部門ベストセラー1位の「REYS（レイズ） ホエイプロテイン」を徹底レビュー。人気YouTuber・山澤礼明氏が監修した本格プロテインを、味・溶けやすさ・コスパ・効果の観点から完全解剖します。
📋 この記事でわかること
- ✅ REYS プロテインの商品詳細・スペック
- ✅ 山澤礼明氏が監修する理由と信頼性
- ✅ カフェオレ風味のリアルな味レビュー
- ✅ プロテイン選びの完全ガイド（WPC/WPI/WPH比較）
- ✅ 他社プロテイン（マイプロテイン・ザバス・DNS）との徹底比較
- ✅ 飲むタイミング・作り方の最適解
- ✅ ビタミン7種配合の効果とメリット
- ✅ よくある質問（FAQ）10問
1月1日に体組成計で現状把握、1月2日にヨガマットで運動開始、そして1月3日は本格プロテインで栄養補給！
新年の筋トレ・ダイエットシリーズ第3弾、完結編です！💪🔥
📦 REYS（レイズ） ホエイプロテイン 商品詳細
REYS（レイズ） ホエイプロテイン 山澤 礼明 監修
💰 価格: ¥4,480（1kg）
🏆 ランキング: Amazonプロテイン部門ベストセラー1位
📦 内容量: 1kg（約33回分）
🍫 フレーバー: カフェオレ風味（他にチョコレート・バニラなど全10種類以上）
💪 たんぱく質含有量: 1食（30g）あたり 約21.9g
🇯🇵 製造: 国内製造
✨ 特徴:
- 山澤礼明氏（登録者数100万人超YouTuber）監修
- WPC製法（ホエイプロテインコンセントレート）
- ビタミン7種配合（ビタミンA, D, E, B1, B2, B6, B12）
- 人工甘味料不使用（ステビア使用）
- 国内GMP認定工場で製造
- 溶けやすさ抜群（専用スプーン付き）
⭐ 評価: Amazon 評価★4.3 / 5.0（レビュー2,000件以上）
📝 おすすめポイント
REYSプロテインは、初心者から上級者まで安心して飲める「信頼のベストセラー」です。
人気YouTuber・山澤礼明氏が監修しているだけあって、「本当に筋トレしている人が求める品質」を徹底追求。たんぱく質含有率73%（1食30gあたり21.9g）は、WPCプロテインとしては十分な高水準です。
カフェオレ風味は、「まるでカフェラテを飲んでいるような美味しさ」と口コミで大好評。人工甘味料不使用でステビアを使用しているため、後味がスッキリしており、毎日飲んでも飽きません。
ビタミン7種配合で、プロテインだけでなく栄養バランスもサポート。国内GMP認定工場で製造されており、品質管理も徹底されています。
¥4,480で約33回分（1杯あたり約¥135）というコスパの良さも魅力。初めてプロテインを買う人でも手を出しやすい価格帯です。
溶けやすさも抜群で、シェイカーで10〜15回振るだけでダマなく完全に溶けます。2026年、新年の筋トレ・ダイエットを本気で成功させたい人に、最初の1袋として最適です！
✅ メリット
- Amazonベストセラー1位の安心感
- 山澤礼明氏監修で信頼性が高い
- カフェオレ風味が美味しい（人工甘味料不使用）
- 溶けやすさ抜群でダマにならない
- ビタミン7種配合で栄養サポート
- 国内製造で品質安心
- コスパ最強（1杯¥135）
- 初心者でも飲みやすい
⚠️ デメリット
- WPC製法のため、乳糖不耐症の人は注意（お腹がゆるくなる可能性）
- たんぱく質含有率73%はWPI（90%以上）と比べると低め
- フレーバーによっては在庫切れになることがある（人気商品のため）
- 1kg袋のため、初めて試す人には量が多いかも（お試しサイズなし）
🖼️ 商品画像ギャラリー
REYSプロテインの詳細を画像でチェック！
👨🏫 山澤礼明氏とは？監修者の信頼性
🎥 登録者数100万人超の人気フィットネスYouTuber
山澤礼明（やまさわ ひろあき）氏は、YouTubeチャンネル「山澤 礼明」で登録者数100万人以上を誇る日本トップクラスのフィットネスYouTuberです。
💪 経歴と実績
- JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）公認指導員
- パーソナルトレーナーとして多数のクライアントを指導
- ボディビル大会での入賞経験あり
- 科学的根拠に基づいたトレーニング理論を発信
- プロテイン・サプリメントの知識が豊富
🔬 なぜREYSプロテインを監修したのか？
山澤氏は自身のYouTubeで、「市販のプロテインは味・溶けやすさ・価格のバランスが悪い」と指摘していました。
そこで、「自分が本当に毎日飲みたいと思えるプロテイン」をコンセプトに、REYSブランドを立ち上げ。
📌 山澤氏がこだわったポイント
- ✅ 美味しさ重視 – 毎日飲んでも飽きない味
- ✅ 溶けやすさ – ダマにならない、ストレスフリー
- ✅ コストパフォーマンス – 継続しやすい価格
- ✅ 国内製造 – 品質と安全性の担保
- ✅ ビタミン配合 – プロテインだけでなく栄養バランスもサポート
⭐ 実際のユーザーからの評価
「山澤さんが監修してるから安心して買った」という口コミが多数。フィットネス業界で信頼されている山澤氏の名前が、初心者にとっての「購入の決め手」になっています。
信頼できる専門家が監修したプロテインだからこそ、REYSは初心者から上級者まで幅広く支持されているのです。
🔍 プロテインの選び方【完全ガイド】
プロテインを選ぶ際、「種類が多すぎて何を基準に選べばいいかわからない」という声をよく聞きます。ここでは、プロテイン選びの5つのポイントを解説します。
✅ 1. プロテインの種類（ホエイ・カゼイン・ソイ）
🥛 ホエイプロテイン（最も人気）
- 吸収スピード: 速い（1〜2時間）
- おすすめタイミング: 運動後30分以内
- 特徴: 筋肉合成に最適、BCAA豊富
- こんな人におすすめ: 筋トレ・ダイエット・初心者
🥛 カゼインプロテイン
- 吸収スピード: 遅い（6〜8時間）
- おすすめタイミング: 就寝前
- 特徴: 持続的なたんぱく質供給
- こんな人におすすめ: 筋肉維持・減量中
🌱 ソイプロテイン（植物性）
- 吸収スピード: 中程度（3〜5時間）
- おすすめタイミング: 朝食・間食
- 特徴: 大豆イソフラボン含有、低脂質
- こんな人におすすめ: 乳製品アレルギー・女性・ダイエット
👉 REYSプロテインは「ホエイプロテイン」で、筋トレ・ダイエットに最適です！
✅ 2. 製法の違い（WPC・WPI・WPH）
| 製法 | たんぱく質含有率 | 価格 | 乳糖 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| WPC （濃縮） |
70〜80% | 安い | 含む | コスパ◎、初心者向け |
| WPI （分離） |
90%以上 | 高い | ほぼ除去 | 乳糖不耐症OK、減量向け |
| WPH （加水分解） |
90%以上 | 最高 | ほぼ除去 | 吸収最速、アスリート向け |
👉 REYSプロテインは「WPC製法」で、コスパと品質のバランスが最高です！
✅ 3. たんぱく質含有量
- 1食あたり20g以上が理想
- REYSは1食30gあたり21.9g（73%）で十分な高水準
- WPCとしては優秀な含有率
✅ 4. 味・溶けやすさ
- 毎日飲むものだから、美味しさは超重要
- REYSのカフェオレ風味は「まるでカフェラテ」と大好評
- 人工甘味料不使用（ステビア使用）で後味スッキリ
- 溶けやすさ抜群で、ダマにならない
✅ 5. 価格・コスパ
- 1杯あたり¥100〜¥200が相場
- REYSは1杯あたり約¥135でコスパ最強
- 継続しやすい価格帯が重要
結論: REYSプロテインは、初心者から上級者まで満足できる「バランス最強プロテイン」です！
☕ カフェオレ風味 徹底レビュー
🍫 味の評価（★★★★★ 5.0 / 5.0）
「プロテインっぽくない美味しさ」が最大の魅力です。
📝 実際に飲んでみた感想
- ✅ 本物のカフェラテのような味わい – コーヒーの風味がしっかり
- ✅ 甘さ控えめで飲みやすい – 人工甘味料不使用のスッキリした後味
- ✅ 粉っぽさゼロ – 口の中に残る不快感なし
- ✅ 毎日飲んでも飽きない – 朝食代わりにもなる
- ✅ 女性にも大人気 – カフェラテ好きなら絶対ハマる
💧 溶けやすさ（★★★★★ 5.0 / 5.0）
シェイカーで10〜15回振るだけで完全に溶けます。
- ✅ ダマにならない – ストレスフリー
- ✅ 水でも牛乳でもOK – どちらでも美味しい
- ✅ 泡立ちが少ない – 飲みやすい
🥛 おすすめの飲み方
🌟 基本の作り方
- シェイカーに水または牛乳 200〜300mlを入れる
- 付属スプーン1杯（約30g）を入れる
- シェイカーを10〜15回振る
- 完成！
🎯 アレンジレシピ
- 牛乳 + バナナ – カフェオレバナナスムージー
- 豆乳 + ココアパウダー – ヘルシーモカ風
- アーモンドミルク – 低カロリーで美味しい
- 氷を入れてアイスカフェラテ風 – 夏におすすめ
📊 口コミまとめ
⭐ 高評価の口コミ
- 「本当にカフェラテみたいで美味しい！」
- 「人工甘味料の後味がなくてスッキリ」
- 「溶けやすさが神レベル」
- 「コスパ最強で続けやすい」
- 「山澤さん監修だから安心」
⚠️ 気になる口コミ
- 「甘さ控えめすぎて物足りない人もいるかも」 → 甘党の人は牛乳で作るのがおすすめ
- 「WPCなのでお腹がゆるくなる」 → 乳糖不耐症の人はWPIがおすすめ
結論: カフェオレ風味は「プロテイン初心者でも美味しく飲める」最強フレーバーです！
🛒 Amazonでカフェオレ風味を見る✨ ビタミン7種配合の効果とメリット
REYSプロテインは、たんぱく質だけでなくビタミン7種を配合しているのが大きな特徴です。
💊 配合されているビタミン
🅰️ ビタミンA
- 効果: 視力維持、免疫力向上、肌の健康
- 筋トレとの関係: 成長ホルモン分泌をサポート
☀️ ビタミンD
- 効果: カルシウム吸収促進、骨の健康
- 筋トレとの関係: 筋力向上、テストステロン分泌サポート
🛡️ ビタミンE
- 効果: 抗酸化作用、細胞の老化防止
- 筋トレとの関係: 筋肉の回復を促進
⚡ ビタミンB1
- 効果: エネルギー代謝、疲労回復
- 筋トレとの関係: 糖質をエネルギーに変換
⚡ ビタミンB2
- 効果: 脂質代謝、肌・髪・爪の健康
- 筋トレとの関係: エネルギー生産をサポート
⚡ ビタミンB6
- 効果: たんぱく質代謝、神経機能維持
- 筋トレとの関係: 筋肉合成に必須、プロテインの吸収を助ける
💉 ビタミンB12
- 効果: 赤血球生成、神経機能維持
- 筋トレとの関係: 持久力向上、疲労回復
🎯 ビタミン配合のメリット
- ✅ プロテインの吸収・代謝をサポート
- ✅ 筋肉の回復を促進
- ✅ エネルギー代謝を高める
- ✅ 免疫力向上
- ✅ 疲労回復が早くなる
- ✅ 肌・髪・爪の健康維持
プロテインだけでなく、ビタミンも一緒に摂れるのはREYSの大きな強み！
サプリメントを別で買う必要がなく、コスパも◎です。
⚖️ 他社プロテインとの徹底比較
REYSプロテインは本当にお得なのか？人気プロテイン3社と徹底比較します。
| ブランド | 価格（1kg） | 1杯あたり | たんぱく質含有率 | 製法 | 特徴 |
|---|---|---|---|---|---|
| REYS （レイズ） |
¥4,480 | ¥135 | 73% | WPC | 山澤礼明監修、ビタミン7種配合、国内製造 |
| マイプロテイン Impact Whey |
¥3,990〜 | ¥120 | 82% | WPC | イギリス製、セール時は激安、フレーバー豊富 |
| ザバス ホエイプロテイン100 |
¥5,980 | ¥179 | 71% | WPC | 国内シェアNo.1、ドラッグストアで買える |
| DNS プロテインホエイ100 |
¥4,860 | ¥146 | 75% | WPC | アスリート向け、品質重視 |
📊 比較分析
💰 価格勝負: マイプロテイン vs REYS
- マイプロテイン: セール時は最安値だが、送料・関税がかかる、届くまで時間がかかる
- REYS: Amazon Prime対応で翌日配送、国内製造で安心、ビタミン配合でお得
👉 総合的にはREYSがコスパ◎
🏆 信頼性勝負: ザバス vs REYS
- ザバス: 国内シェアNo.1、ドラッグストアで買える安心感
- REYS: 山澤礼明監修で信頼性◎、¥1,500安い
👉 初心者にはREYSがおすすめ
🥇 品質勝負: DNS vs REYS
- DNS: アスリート向け、たんぱく質含有率75%
- REYS: ビタミン7種配合、¥380安い
👉 栄養バランスではREYSが優位
✅ 結論: REYSが最強の理由
- ✅ コスパ◎ – 1杯¥135は激安
- ✅ Amazon Prime対応 – 翌日届く
- ✅ 山澤礼明監修 – 信頼性◎
- ✅ ビタミン7種配合 – サプリ不要
- ✅ 国内製造 – 安心・安全
- ✅ 味が美味しい – 毎日飲める
初心者から上級者まで、全ての人に自信を持っておすすめできるのがREYSプロテインです！
🛒 Amazonでベストセラー1位を確認⏰ プロテインを飲むタイミング【完全ガイド】
プロテインは「いつ飲むか」で効果が大きく変わります！最適なタイミングを解説します。
🏋️ 1. 運動後30分以内（ゴールデンタイム）
最も重要なタイミング！
- 効果: 筋肉合成が最も活発
- 摂取量: 20〜30g（REYS 1杯分）
- 飲み方: 水で素早く溶かす
🌅 2. 朝食時
寝ている間に枯渇したたんぱく質を補給
- 効果: 筋肉の分解を防ぐ
- 摂取量: 20〜30g
- 飲み方: 牛乳で作ってバナナと一緒に
🍪 3. 間食
昼食と夕食の間（15時頃）
- 効果: 空腹を抑える、筋肉の分解防止
- 摂取量: 15〜20g
- 飲み方: 豆乳で作るとヘルシー
🌙 4. 就寝前
寝る1〜2時間前
- 効果: 睡眠中の筋肉合成をサポート
- 摂取量: 20〜30g
- 飲み方: 牛乳でゆっくり吸収
📅 1日の摂取プラン例
🏃 筋トレ・ダイエット中の人（1日2〜3回）
- 朝食時: REYS 1杯（21.9g）
- 運動後: REYS 1杯（21.9g）
- 就寝前: REYS 1杯（21.9g）
- 合計: たんぱく質 約65g + 食事から40〜50g = 1日100〜115g
💼 運動しない日（1日1〜2回）
- 朝食時: REYS 1杯（21.9g）
- 間食: REYS 1杯（21.9g）
- 合計: たんぱく質 約43g + 食事から50〜60g = 1日90〜103g
💡 プロテインの最適な作り方
🥛 水 vs 牛乳、どっちがいい？
| 作り方 | カロリー | 吸収速度 | 味 | おすすめタイミング |
|---|---|---|---|---|
| 水 | 約120kcal | 速い | さっぱり | 運動後 |
| 牛乳 | 約250kcal | 遅い | 濃厚 | 朝食・就寝前 |
| 豆乳 | 約180kcal | 中程度 | まろやか | 間食 |
⚠️ プロテイン摂取の注意点
- ❌ 一度に大量摂取はNG – 1回20〜30gまで
- ❌ 食事を抜いてプロテインだけはNG – 栄養バランスが崩れる
- ❌ 飲みすぎ注意 – 1日3杯まで（体重×2g以内）
- ✅ 水分をしっかり摂る – たんぱく質代謝に必要
- ✅ 継続が最重要 – 毎日飲む習慣をつける
プロテインは「魔法の粉」ではありません。運動＋食事＋継続が成功の鍵です！
❓ よくある質問（FAQ）
Q1. プロテイン初心者ですが、REYSは飲みやすいですか？
A. はい、初心者に最適です！カフェオレ風味は「プロテインっぽくない美味しさ」で、人工甘味料不使用のスッキリした後味が特徴。溶けやすさも抜群で、ダマにならずストレスフリー。山澤礼明氏が「初心者でも毎日飲みたくなる味」を追求して作ったプロテインなので、安心して始められます。Amazonレビュー★4.3の高評価も信頼の証です。
Q2. REYSプロテインはダイエットに効果的ですか？
A. はい、ダイエットに最適です！たんぱく質は満腹感を高め、基礎代謝を上げる効果があります。REYS 1杯（水で作る場合）は約120kcalと低カロリーで、間食をプロテインに置き換えるだけで1日の摂取カロリーを大幅に減らせます。さらにビタミン7種配合で栄養バランスも◎。運動と併用すれば、筋肉を維持しながら脂肪を落とす「理想のダイエット」が実現できます。
Q3. 乳糖不耐症でお腹がゆるくなりますか？
A. REYSはWPC製法のため、乳糖が含まれています。乳糖不耐症の方は、お腹がゆるくなる可能性があります。対策としては、①少量から始める（1/2杯から）、②豆乳で作る、③食後に飲むなどがおすすめ。どうしても合わない場合は、乳糖をほぼ除去したWPI製法のプロテイン（例: マイプロテインのImpact Whey Isolate）を検討してください。
Q4. 1日に何回飲めばいいですか？
A. 目的によって異なります。
【筋トレ・ダイエット中】 1日2〜3回（朝・運動後・就寝前）がおすすめ。
【運動しない日】 1日1〜2回（朝・間食）で十分。
【目安】 体重×1.5〜2g のたんぱく質を摂取（例: 体重60kgなら90〜120g/日）。REYS 1杯で約22gなので、食事と組み合わせて調整してください。飲みすぎは腎臓に負担がかかるので、1日3杯までを目安にしましょう。
Q5. REYSプロテインの賞味期限はどれくらいですか？
A. 未開封の場合、製造日から約2年が目安です。開封後は3〜6ヶ月以内に飲み切ることを推奨します。1kg袋は約33回分なので、1日1回飲めば1ヶ月で消費できます。保管方法は、直射日光・高温多湿を避けて冷暗所で保管してください。開封後はチャックをしっかり閉めて、乾燥剤を入れておくと品質を保ちやすくなります。
Q6. 女性でも飲んで大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！プロテインは男性専用ではなく、女性にこそ必要な栄養素です。特にダイエット中は、たんぱく質不足で肌・髪・爪がボロボロになりがち。REYSのカフェオレ風味は女性に大人気で、「美味しくて毎日飲みたくなる」と口コミ多数。ビタミン7種配合で美容効果も期待できます。筋肉ムキムキになる心配はありません（女性は男性ホルモンが少ないため）。安心して飲んでください！
Q7. プロテインを飲むだけで痩せますか？
A. 残念ながら、飲むだけでは痩せません。プロテインは「魔法の粉」ではなく、あくまで栄養補助食品です。ダイエット成功の鍵は、①適度な運動（週3回の筋トレ or 有酸素運動）、②バランスの良い食事、③プロテインで栄養サポートの3つです。プロテインは「筋肉を維持しながら脂肪を落とす」ために役立ちますが、運動なしでは効果が薄いです。REYSを飲みながら、1月2日に紹介したヨガマットで運動習慣を作りましょう！
Q8. REYSと他のフレーバーはどれがおすすめですか？
A. 初心者には「カフェオレ風味」が最もおすすめです！理由は、①プロテインっぽくない美味しさ、②飽きない味、③女性にも大人気の3点。他のフレーバーでは、「チョコレート風味」も定番で人気です。甘党の人には「バニラ風味」、さっぱり好きには「ヨーグルト風味」もおすすめ。Amazonでは複数フレーバーのお試しセットも販売されているので、迷ったらそちらもチェックしてみてください。
Q9. REYSプロテインは子供や高齢者でも飲めますか？
A. 基本的には大丈夫ですが、年齢に応じて調整が必要です。
【子供（成長期）】 たんぱく質は成長に必要ですが、食事から摂取するのが基本。プロテインは補助として、1日1/2〜1杯程度にとどめてください。
【高齢者】 筋肉量を維持するためにプロテインは有効です。1日1〜2杯を目安に、牛乳で作ってカルシウムも一緒に摂取するのがおすすめ。ただし、腎臓に持病がある場合は医師に相談してください。
Q10. REYSプロテインはどこで買うのが一番安いですか？
A. Amazon が最安値＋最速です！公式サイト・楽天・Yahoo!ショッピングでも販売されていますが、Amazonが最も安く、Prime会員なら翌日配送です。さらに、Amazonではポイント還元・タイムセールも頻繁に開催されるため、実質価格が最も安くなります。公式サイトは定期購入割引がありますが、初回はAmazonで試してから決めるのがおすすめ。今すぐAmazonでチェック！
🎉 まとめ：REYSプロテインで2026年の筋トレ・ダイエットを成功させよう！
今回は、Amazonプロテイン部門ベストセラー1位の「REYS（レイズ） ホエイプロテイン」を徹底レビューしました。
✅ REYSプロテインがおすすめな理由（まとめ）
- ✅ Amazonベストセラー1位の圧倒的信頼感
- ✅ 山澤礼明氏監修で品質保証
- ✅ カフェオレ風味が美味しい（人工甘味料不使用）
- ✅ 溶けやすさ抜群でストレスフリー
- ✅ ビタミン7種配合で栄養バランス◎
- ✅ 国内製造で安心・安全
- ✅ コスパ最強（1杯¥135）
- ✅ Amazon Prime対応で翌日届く
- ✅ 初心者から上級者まで満足できる品質
💡 こんな人にREYSプロテインがおすすめ
- 🏃 新年の筋トレ・ダイエットを本気で成功させたい人
- 💪 プロテイン初心者で、何を選べばいいかわからない人
- ☕ プロテインの味が苦手だった人（カフェオレ風味なら美味しい！）
- 💰 コスパ重視で、続けやすい価格を求める人
- 👨⚕️ 信頼できるブランド・監修者のプロテインを飲みたい人
- 🇯🇵 国内製造の安心・安全を重視する人
🔥 新年の筋トレ・ダイエットシリーズ完結！
これで新年の準備は完璧です！
- 1月1日: タニタ BC-768 体組成計で現状把握
- 1月2日: プリマソーレ ヨガマットで運動開始
- 1月3日: REYS プロテインで栄養補給
あとはやるだけ！2026年、理想の体を手に入れましょう！💪🔥
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新年の決意が熱いうちに、今すぐ行動しましょう！
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Amazonでは定期的にタイムセールを開催中！プロテイン部門も対象になることが多いので、セール情報は要チェックです。
さらに、定期おトク便を利用すれば5〜15%OFFになるので、継続するならこちらもおすすめです！
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